Każdy wie, że regularne ćwiczenia i spożywanie odżywczego jedzenia pełnego pełnowartościowych składników i minerałów jest podstawowym nawykiem, który trzeba zrealizować, aby rozpocząć walkę z nadwagą, stresem czy zmęczeniem. Poruszanie ciałem…
Dieta i żywienie
Chcesz mieć płaski brzuch? Zbliża się lato i chcesz schudnąć w okolicach brzucha, aby pokazać się na plaży? Musimy w tym przypadku zadbać nie tylko o odpowiednio dobrany trening, ale…
Witamina K – zagadkowy składnik odżywczy. Bardzo wiele osób nigdy nie słyszała o witaminie K. Jakie ma znaczenie dla naszego ciała? Dlaczego podajemy ją noworodkom po urodzeniu i dlaczego warto…
- ChorobyDieta i żywienieDietyKobietaMężczyznaSeniorSkładniki odżywczeZdrowie
Zdrowe jelita – zdrowy organizm
Jak zbudować i zadbać o solidny fundament naszego zdrowia, kondycji i samopoczucia? Najlepiej w miejscu gdzie wszystko się zaczyna, tam gdzie zaczyna działać nasza tarcza ochronna. Tam gdzie najlepiej wpłyniemy…
Czy woda w diecie jest ważna? Jaką rolę odgrywa woda w diecie i w naszym codziennym życiu? Chcesz wiedzieć czy nie pijesz za mało wody w ciągu dnia? Okazuje się,…
- Aktywność fizycznaDieta i żywienieDietyOdchudzanieZdrowie
Stłuszczenie wątroby – NAFLD – przyczyny, diagnoza, objawy
Stłuszczenie wątroby jest chorobą wątroby, która charakteryzuje się zwiększaniem zawartości tłuszczu w tkankach wątrobowych. Posiadanie niewielkiej ilości tłuszczu w wątrobie jest normalne, ale zbyt duże może stać się problemem zdrowotnym.…
Niedobór wapnia to coraz większa plaga naszych czasów. Wynika to głównie z jakości spożywanego jedzenia, ale także wchłanialności tego składnika mineralnego. Wapń jest niezbędny w naszych organizmach do poprawnego funkcjonowania…
- Dieta i żywienieOdchudzanieSkładniki odżywczeSuplementyZdrowie
Insulina – specjalistka od gromadzenia tłuszczu
Insulina to bardzo ważny hormon. Metabolizm węglowodanów jest zależny od insuliny i pełni ona w nim zasadniczą rolę. To ona wraz z glukagonem odpowiedzialna jest za homeostazę gospodarki cukrowej organizmu.…
- Dieta i żywienieDietyOdchudzanieZdrowie
Jak obniżyć poziom cukru – 13 sposobów na walkę z wysokim cukrem
Jak obniżyć poziom cukru we krwi? To pytanie zadajemy sobie od razu jak tylko wyjdziemy od lekarza z diagnozą o cukrzycy lub insulinooporności – czyli stanem przed cukrzycowym, w którym…
Pokarmy bogate w błonnik są niezwykle ważne dla zdrowia całego ciała. Błonnik nie zostaje strawiony przez żołądek i trafia do okrężnicy, gdzie staje się pokarmem dla przyjaznych bakterii jelitowych –…