Jak zbudować i zadbać o solidny fundament naszego zdrowia, kondycji i samopoczucia? Najlepiej w miejscu gdzie wszystko się zaczyna, tam gdzie zaczyna działać nasza tarcza ochronna. Tam gdzie najlepiej wpłyniemy…
Zdrowe nawyki to nawyki które pomagają nam w życiu – zdrowszym, spokojniejszym, pełnym wigoru i chęci do osiągania kolejnych celów i marzeń. Coraz więcej lekarzy i dietetyków dochodzi do wniosków,…
Insulina i glukagon to dwa ważne hormony, które pomagają w regulacji poziomów cukru we krwi i organizmie. Cukier, który pojawia się w naszych krwiobiegach pochodzi głównie z jedzenia. Podróżuje przez…
Cholesterol pełni w naszym organizmie wiele ważnych funkcji. Prawdą jest jednak, że zbyt wysoki jego poziom może nam mocno zaszkodzić. Cholesterol występuje w dwóch różnych frakcjach – HDL – czyli…
Lato to pora wchłaniania witaminy D. Większość naszych witamin i minerałów pochodzi ze zdrowej żywności, którą jemy, ale witamina D jest szczególnym wyjątkiem. Chociaż niektóre pokarmy zawierają tę witaminę, nasze…
Co to jest witamina B12? Słynna i znana witamina B12 jest związkiem organicznym, który zawiera w swojej cząsteczce atom kobaltu. Jest to atom centralny, stąd często jest nazywana kobalaminą. W…
Dobry sen to podstawa zdrowego tryby życia. Jeżeli przez dłuższy czas pomijamy i zaniedbujemy sen może to skończyć się bardzo źle. Nerwice, zmęczenie, choroby czy nawet cukrzyca może być skutkiem…
Chodzenie dla odchudzających może być czynnikiem, który pomoże w zgubieniu zbędnych kilogramów i spowoduje szybszy powrót do zdrowia. Możesz spalać tkankę tłuszczową i poprawić swoje ogólne zdrowie poprzez chodzenie, trzeba…